در مسابقات ام ام ای MMA، ناک اوت زمانی اتفاق می افتد که مبارزی به دلیل ضربات مشت، لگد، یا ضربات زمین، هوشیاری خود را از دست بدهد.برای اعلام ناک اوت، داور باید مبارز را معاینه کند و ببیند که آیا می تواند به مبارزه ادامه دهد یا خیر. اگر مبارز نتواند به مبارزه ادامه دهد، مبارزه به نفع مبارز دیگر اعلام می شود.
ناک اوت ها می توانند در هر موقعیتی از مبارزه اتفاق بیفتند. برخی از موقعیت های معمول که ناک اوت ها در آن ها اتفاق می افتند عبارتند از:
- ضربات مشت و لگد ایستاده: ضربات مشت و لگد ایستاده می توانند به سر، بدن، یا اندام های تناسلی مبارز وارد شوند. ضربات به سر می توانند خطرناک ترین باشند، زیرا می توانند باعث ضربه مغزی شوند.
- ضربات زمین: ضربات زمین می توانند در حالی که مبارزان در زمین هستند وارد شوند. این ضربات می توانند به سر، بدن، یا اندام های تناسلی مبارز وارد شوند.
- قفل مفصل: قفل مفصل می تواند زمانی اتفاق بیفتد که مبارزی مفاصل حریف خود را به گونه ای قفل کند که باعث درد شدید یا آسیب شود. اگر مبارز نتواند قفل را بشکند، ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهد.
ناک اوت ها یکی از رایج ترین روش های پیروزی در مسابقات MMA هستند. در مسابقات UFC، ناک اوت ها حدود 40 درصد از پیروزی ها را تشکیل می دهند.
در اینجا چند نکته برای جلوگیری از ناک اوت در مسابقات MMA آورده شده است:
- به خوبی از تکنیک های دفاعی خود آگاه باشید. این تکنیک ها می توانند به شما کمک کنند تا از ضربات مشت و لگد حریف خود محافظت کنید.
- از موقعیت های خطرناک اجتناب کنید. اگر در موقعیتی قرار گرفتید که نمی توانید از خود محافظت کنید، سعی کنید به سرعت از آن موقعیت خارج شوید.
- به شدت تمرین کنید. تمرین منظم می تواند به شما کمک کند تا قدرت، استقامت، و چابکی خود را بهبود ببخشید و در نتیجه احتمال ناک اوت شدن خود را کاهش دهید.
انواع ضربات در MMA
MMA یک ورزش رزمی ترکیبی است که در آن مبارزان مجاز به استفاده از ترکیبی از تکنیک های از چندین رشته رزمی مختلف هستند. این شامل انواع مختلفی از ضربات می شود که می توانند به صورت ایستاده یا در زمین وارد شوند.
ضربات ایستاده
ضربات ایستاده در MMA معمولاً با مشت یا لگد وارد می شوند. مشت ها می توانند به سر، بدن، یا پاها وارد شوند. لگد ها می توانند به سر، بدن، یا پاها وارد شوند.
- ضربات مشت
ضربات مشت یکی از رایج ترین انواع ضربات در MMA هستند. آنها می توانند قدرتمند و دقیق باشند و می توانند باعث آسیب جدی شوند.
انواع مختلفی از ضربات مشت در MMA وجود دارد، از جمله:
* **ضربات مستقیم:** این ضربات مستقیماً به جلو وارد می شوند.
* ضربات مشت چرخشی: این ضربات با چرخاندن بدن وارد می شوند. * ضربات مشت آپرکات: این ضربات از پایین به بالا وارد می شوند. * ضربات مشت هوک: این ضربات از کنار به طرف وارد می شوند.
- ضربات لگد
ضربات لگد می توانند قدرتمند و مخرب باشند. آنها می توانند به سر، بدن، یا پاها وارد شوند.
انواع مختلفی از ضربات لگد در MMA وجود دارد، از جمله:
* **لگد های مستقیم:** این لگد ها مستقیماً به جلو وارد می شوند.
* لگد های چرخشی: این لگد ها با چرخاندن بدن وارد می شوند. * لگد های آپرکات: این لگد ها از پایین به بالا وارد می شوند. * لگد های هوک: این لگد ها از کنار به طرف وارد می شوند.
ضربات زمین
ضربات زمین در MMA می توانند زمانی که مبارزان در زمین هستند وارد شوند. این ضربات می توانند به سر، بدن، یا پاها وارد شوند.
انواع مختلفی از ضربات زمین در MMA وجود دارد، از جمله:
* **ضربات مشت:** ضربات مشت می توانند در زمین نیز استفاده شوند.
* ضربات لگد: ضربات لگد نیز می توانند در زمین استفاده شوند. * ضربات زانو: ضربات زانو می توانند قدرتمند و مخرب باشند. * ضربات آرنج: ضربات آرنج می توانند تیز و دقیق باشند.
انتخاب نوع ضربه مناسب
انتخاب نوع ضربه مناسب به موقعیت مبارز و اهداف او بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر مبارز در موقعیت خوبی قرار دارد، ممکن است بخواهد از ضربات قدرتمند مانند مشت مستقیم یا لگد چرخشی استفاده کند. اگر مبارز در موقعیت نامطلوبی قرار دارد، ممکن است بخواهد از ضربات سریع و دقیق مانند مشت آپرکات یا لگد هوک استفاده کند.
مبارزان MMA باید از انواع مختلفی از ضربات مسلط باشند تا بتوانند در هر موقعیتی موفق شوند.